Léčba cervikální osteochondrózy doma

Křupání a bolest při otáčení krku, snížená pohyblivost, bolesti hlavy - to vše jsou příznaky cervikální osteochondrózy. Zmírnění symptomů pomocí analgetik neřeší klíčový problém, takže musíte použít integrovaný přístup. Léčba doma kombinuje lidové léky, masáže, cvičení a další opatření.

Léčba drogami

Tradiční léčba cervikální osteochondrózy zahrnuje použití následujících léků:

• léky proti bolesti a protizánětlivé léky;
• chondroprotektory;
• zahřívací masti;
• anestetické gely;
• vazodilatátory.

Taková terapie je obvykle zaměřena na zmírnění příznaků.

Dělat cvičení

Osteochondróza je považována za nevyléčitelnou a fyzická aktivita je jediným opatřením, které pomáhá dosáhnout stabilní remise. Hlavní podmínkou pro dosažení výsledků je pravidelnost a důslednost.

Terapeutická cvičení pomáhají předcházet a zastavit rozvoj osteochondrózy. Cvičení zrychluje průtok krve v krční páteři, což podporuje zvýšenou výživu všech jejích tkání.

Důležité! Se silnou bolestí se nedoporučuje začínat soubor cvičení.

Efektivní komplex cvičební terapie:

1. Výchozí pozice: sedí na židli s rovnými zády a krkem. Pomalu otočte hlavu k levému a pravému rameni (pětkrát až desetkrát).
2. Výchozí pozice je stejná, plynule sklopte hlavu dolů, dokud se nedotkne hrudníku a zad (desetkrát). Naklánění zadní části hlavy směrem dozadu se neprovádí, protože to je škodlivé pro krk.
3. Výchozí pozice je stejná, provádějte plynulé krouživé pohyby hlavou doleva a doprava (třikrát až pětkrát).
4. Výchozí pozice je stejná, krk a bradu posuňte dozadu rovnoběžně s linií podlahy (desetkrát). Krk by se neměl narovnat. Tyto pohyby jsou užitečné zejména pro lidi, kteří pracují u stolu v poloze, kdy jsou hlava a krk posunuty dopředu.
5. Výchozí pozice: sedí u stolu, jedna ruka spočívá loktem na stole. Položte si spánky na dlaň a přitiskněte si na něj hlavu a rukou položte odpor (pět až deset přiblížení po dobu deseti sekund, přestávka na deset sekund).
6. Výchozí pozice: sedí u stolu, záda a krk rovně. Přitiskněte si čelo na dlaň a dejte proti odporu rukou (pět až deset přiblížení po deseti sekundách, přestávka na deset sekund). Cvičení rozvíjí návyk správného sezení u stolu.
7. Výchozí pozice: stojící, rovná záda, paže podél těla. Zvedněte ramena vysoko a vydržte deset sekund, poté pomalu snižte (deset přístupů). Dokonale se tak uvolní šíjové svaly při jejich protažení.
8. Výchozí pozice: leh na břiše, ruce podél těla. Pomalu zvedněte a sklopte hlavu, odpočívejte dvacet sekund (desetkrát).

Během tříd byste neměli dělat náhlé pohyby v krční páteři. Také byste si neměli dovolit zažít nepohodlí nebo přepracování. Daný komplex fyzikální terapie osteochondrózy by měl být prováděn denně.

Cvičení s lahví

Plastová láhev s vodou může sloužit jako vynikající vybavení pro cervikální cvičení na osteochondrózu.

Musíte si vybrat válcový lilek o objemu 1,5 litru bez výstupků nebo žeber. Aby zůstal měkký, je naplněn z 80 % vodou.

Lehněte si na záda, dejte ruce podél těla, láhev umístěte pod krk. Proveďte následující cvičení:

• pohyby hlavy dopředu/dozadu (5krát);
• klidné otočení hlavy doleva/doprava (5krát);
• popisování kruhů s hlavou doprava a doleva (5krát).

Rozcvičky krku s lahví lze střídat s jinou gymnastikou.

Terapeutická masáž

Masáž je hlavní metodou domácí léčby osteochondrózy. Uvolňuje křeče, zvyšuje průtok krve a odtok lymfy, snižuje zánět. Pravidelné používání obnovuje pohyblivost krku.

U osteochondrózy krku se samo-masáž osvědčila, protože je to nejvhodnější oblast pro masáž.

Důležité! Nikdy byste neměli vyvíjet tlak na samotnou páteř.

Samomasážní techniky pro osteochondrózu krku:

1. Sedněte si na židli nebo si lehněte na podlahu, masírujte prsty šíjové svaly a zadní část hlavy. Poté propracujte oblast nad a mezi lopatkami. Při bolestech hlavy pomáhá lehká masáž spánkové oblasti nad uchem a až do týlu.
2. Sedněte si ke stolu, loket levé ruky se opřete o stůl a ukazováček druhé ruky sonduje svaly na pravé straně krku. Bolestivá místa by měla být dobře prohnětena krouživými pohyby. Opakujte totéž na zadní straně a poté přejděte k masírování cervikálního tuberkulu.
3. Hranou dlaně procházejte podél krku zdola nahoru a poté k ramenům. Změnit ruku.
4. Sevřete svaly v oblasti krčního límce.

Procedura začíná a končí jemným hlazením krku a ramen.

Válcování válečkem

Dříve se k léčbě bolesti krku používal běžný váleček. Je potřeba si na něj lehnout a převalit ho pod sebe. Ale tato metoda je nepřijatelná během období exacerbace osteochondrózy.

Masáž medem

Zahřejte trochu medu ve vodní lázni (ne více než 40°C), aplikujte na oblast krku a límce. Poté musíte „přilepit“ dlaň k tělu a odtrhnout ji. Masáž se provádí, dokud se neobjeví známky zarudnutí pokožky (ne déle než 10 minut). Poté je třeba smýt zbývající med a nečistoty a zabalit krk.

Proceduru opakujte 2x týdně. Taková masáž je kontraindikována u pacientů s hypertenzí.

Tradiční medicína

Arzenál lidových léků používaných při léčbě osteochondrózy zahrnuje obklady, tření, masti, bylinné odvarky a tinktury. Jsou levné, účinné a mají minimální vedlejší účinky.

Před použitím těchto receptů se musíte poradit s lékařem.

Komprimuje

Obklady zahřívají, uvolňují napětí ve svalech krku a ramen, výrazně zmírňují bolesti způsobené osteochondrózou.

Nápad! Místo celofánu se k utěsnění hodí listy lopuchu nebo zelí.

Variace obkladů pro léčbu osteochondrózy:

1. Syrové brambory nastrouháme a smícháme s tekutým medem ve stejném poměru. Naneste na krk, zakryjte igelitem a zabalte. Uchovávejte asi 1-2 hodiny.
2. 1 polévkovou lžíci jemně nasekaných listů lopuchu spaříme 1 šálkem vroucí vody. Když vývar vychladne na přijatelnou teplotu, sceďte a namočte do něj gázu (přírodní tkaninu) složenou v několika vrstvách. Udržujte obklad po dobu 20 minut, poté vyjměte a zabalte si krk do šátku.
3. 1 polévkovou lžíci směsi drcených bylinek (pampeliška, listy lopuchu a třezalka) zalijeme 1 sklenicí vroucí vody a dáme na 15 minut do vodní lázně. Když vývar vychladne asi na 60°C, přecedíme a uděláme obklad. Udržujte asi půl hodiny.
4. Přiložte kus látky namočené v petroleji na krk a zakryjte ho celofánem a izolujte jej vrstvou vaty nahoře. Doba expozice je jedna hodina.
5. Upečte si mazanec z ovesných vloček, žitné nebo celozrnné pšeničné mouky a příjemně horký položte na bolestivé místo, přikryjte a uchovávejte, dokud nevychladne. Tuto manipulaci lze provádět jednou nebo dvakrát denně.
6. Alkoholový obklad: zkombinujte padesát gramů šťávy z aloe se čtyřmi lžícemi medu a sto mililitry vodky (alkoholu). Po třiceti minutách je směs připravena k použití. Naneste kompozici na vlhký hadřík a aplikujte na krk přes noc. Dané množství vystačí na celý průběh léčby.

Obzvláště dobře fungují komprese při zhoršení osteochondrózy.

Tření

Tření je pohodlné, protože nemusíte dlouho sedět s celofánem a omotaným krkem. Tření zvyšuje krevní oběh a alkohol ve složení umožňuje složkám rychleji proniknout do pokožky.

Tření na nemoc:

1. jednu sklenici strouhané ředkvičky, půl sklenice medu, dvě polévkové lžíce soli (hrubé) nalijte 250 mililitrů vodky. Tato tinktura by měla být třena na postižené místo dvakrát denně po dobu jednoho týdne. Tento lék lze užívat perorálně, jednu čajovou lžičku nalačno, dvakrát denně.
2. Smíchejte mletou hořčici, vodku, kafrový alkohol a bílky ze tří vajec ve stejném poměru. Tato kompozice by se měla vtírat přes noc. Dobře pomáhá při chronické osteochondróze.
3. Smíchejte 300 ml alkoholu, 10 ml jódu a kafrového alkoholu. Tento recept se používá k úlevě od bolesti.
4. Zkombinujte bobule červeného bezu s alkoholem (1:4) a nechte týden, sceďte. Kompozice je vhodná i na obklady, ale pro tento účel je nutné ji ředit vodou v poměru 1:4.

Důležité! Po tření zahřáté oblasti krku je třeba ji zabalit teplým měkkým šátkem (z fleecu).

Alkoholové přípravky by se neměly používat na vnější kožní léze.

Masti

Masti vyrobené z přírodních složek jsou levné a snadno se používají. Viskózní konzistence pomáhá kompozici zůstat déle na pokožce.

Masti na ošetření:

1. Smíchejte změklé máslo, mletý kořen zázvoru a hlávku česneku ve stejném poměru. Tato kompozice zmírňuje bolesti v zadní části hlavy a ramen.
2. Rozpusťte 10 gramů mumiyo v 1 polévkové lžíci. lžíci teplé vody a smíchejte s tekutým medem. Pro snadné použití je třeba mast nabírat lžičkou zahřátou na ohni. Bolestivá místa promazáváme a masírujeme cca 5 minut, poté aplikaci opakujeme a třeme další 1-2 minuty. Po proceduře zakryjte krk vrstvou vaty, polyethylenu a teplého šátku.
3. 1 polévková lžíce. Smíchejte lžíci drcených chmelových šišek ve stejném poměru se změklým máslem. Vtírejte do pokožky 1-2x denně.
4. 2-3 polévkové lžíce. lžíce drceného oregana (oregana) zalijeme 500 ml rostlinného nebo olivového oleje, necháme asi 10 hodin na tmavém místě, vymačkáme a potřeme postižená místa.

Při nanášení masti můžete oblast krku lehce masírovat.

Recepty pro perorální podání

Zevní léčebné metody lze doplnit užíváním prospěšných tinktur a odvarů vnitřně. Mnohé z nich mají regenerační vlastnosti, jsou bohaté na vitamíny a působí na celé tělo jako celek.

Léčivé kompozice pro orální podání pro osteochondrózu:

1. 2 lžičky nasekané petrželové natě zalijte 2 hrnky vroucí vody a na mírném ohni vařte asi hodinu, sceďte. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžičku ráno a večer před jídlem.
2. Semena kopru a petržele rozemlejte a nechte 15-20 minut ve vodní lázni. Výsledný odvar užívejte 1 čajovou lžičku ráno na lačný žaludek.
3. Čerstvé pupeny borovice (do 2 cm) posypte cukrem (nebo medem) v poměru 2:1. Umístěte nádobu na chladné a tmavé místo na 2-3 týdny, dokud se nevytvoří tmavý sirup. Užívá se 3x denně 1 polévková lžíce.
4. Na mlýnku na maso umelte 3 citrony, vložte 4 hlavičky česneku (celé), zalijte 1,5 litrem horké (60°C) vody a nechte den odležet. Vezměte 100 gramů infuze na prázdný žaludek.
5. Nakrájejte piniové oříšky se skořápkami, přidejte vodku a dejte na tmavé místo. Po 7 dnech tinkturu sceďte a užívejte 1 polévkovou lžíci denně.

Použití odvarů a tinktur urychluje proces zotavení z akutního stádia osteochondrózy. V tomto období se doporučuje zejména borový sirup. Má silný protizánětlivý účinek.

Podpůrné léčby

Tradiční léčbu lze doplnit vodními procedurami, zahřátím, návštěvou sauny nebo lázní.

Kontrastní sprcha

Kontrastní sprcha - polévání cervikální oblasti střídavě studenou a teplou vodou - může výrazně zlepšit stav osteochondrózy.

Bylinná koupel

Proti bolesti se můžete koupat s odvary z kořene kalamusu, pupenů břízy, heřmánku a mateřídoušky. Silný odvar se nalije do teplé vody, sezení trvá asi 20 minut. Tento postup rychle zmírňuje bolest a křeče během exacerbace osteochondrózy.

Horké koupele by se neměli koupat hypertonici a lidé s kardiovaskulárními problémy.

Sauna a koupel

Součástí léčby osteochondrózy musí být lázeňský dům a sauna. Spárované svaly se uvolní a svorky v meziobratlových ploténkách odejdou. Před zasedáním můžete namazat šíjové svaly medem a zabalit je do ručníku. Na tuto oblast je také dobré přikládat nahřáté kameny.

Lázeňský dům nebo saunu můžete navštěvovat 1-2x týdně, ale mimo akutní stadium. V opačném případě „parní lázeň“ pouze přidá sílu zánětlivému procesu.

Zahřívání

Teplo velmi dobře zmírňuje bolest, takže léčba osteochondrózy je doplněna o zahřívání. Pro domácí použití jsou vhodné hořčičné náplasti, alkohol (vodka), pepřová náplast nebo lékárenské masti. Můžete použít látkové sáčky s horkou solí nebo pískem, které se přikládají na krk.

Aplikátor

Aplikátor je speciální masér s hroty, který léčí osteochondrózu. Pomáhá zlepšit metabolické procesy v určité oblasti, snižuje bolest a zánět. Aplikátor se umístí pod krk a opře se o něj, čímž stimuluje nové reflexní zóny.

Doba trvání sezení začíná od 1-2 minut a postupně se zvyšuje na půl hodiny. Průběh léčby je 2 týdny. Po pauze 7 dnů lze kurz opakovat. Tento masér by se neměl používat, pokud máte kožní onemocnění v oblasti krku nebo sklon ke krvácení.

V prodeji jsou různé modifikace aplikátorů pro reflexní terapii cervikální osteochondrózy.

Léčba pijavicemi

Hirudoterapie se osvědčila jako technika pro léčbu různých typů osteochondrózy. Hirudin, vylučovaný pijavicemi, ředí krev, zmírňuje otoky a záněty a normalizuje činnost nervových buněk. Procedury hirudoterapie zmírňují bolest, reflexně uvolňují šíjové svaly a podporují lepší průnik léků na místo určení.

Pijavice se umisťují na nejbolestivější oblasti zadní strany krku a ramen. Počet sezení pro osteochondrózu je asi 7 s několikadenními přestávkami. Opakovaný kurz se provádí za měsíc.

Integrovaný přístup k léčbě osteochondrózy doma umožňuje dosáhnout stabilní remise a obnovit pohyblivost krku. Metody tradiční a alternativní medicíny nenahrazují užívání léků předepsaných lékařem. V pokročilých stádiích onemocnění byste neměli samoléčbu. Objeví-li se známky zhoršení, zejména necitlivost končetin, závratě a jiná závažná onemocnění, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.